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Quais são as causas das pernas e tornozelos inchados durante o exercício?


Se você tiver inchaço nas pernas e tornozelos, o exercício pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo. Em alguns casos, no entanto, o exercício pode exacerbar o inchaço das pernas e tornozelos. Ao identificar gatilhos de inchaço, você pode entender mais facilmente seus sintomas e determinar se é necessário atendimento médico.

Tensão muscular

Exercícios repetitivos de sustentação de peso podem resultar em uma variedade de lesões por uso excessivo, como tensões musculares, que causam inchaço na perna ou no tornozelo, de acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva. As tensões musculares são causadas por danos nas fibras musculares que ocorrem ao longo do tempo. Evite essas tensões aquecendo adequadamente, variando o treinamento e mantendo a flexibilidade muscular.

Tendinopatia

Caracterizada por dor e inchaço ao longo do tendão tibial posterior, a tendinopatia ocorre quando há microtears no tendão que resultam de uso excessivo repetitivo. Os sintomas geralmente começam no início do treino e persistem após o término do exercício. Gerencie os sintomas da tendinopatia, minimizando atividades que causam dor e inchaço. Depois que os sintomas começam a diminuir, exercícios de alongamento e fortalecimento podem ajudar o tendão a se curar adequadamente.

Síndrome do estresse tibial medial

O Colégio Americano de Medicina Esportiva classifica a síndrome do estresse tibial medial como a lesão na perna mais comum. Ocorre quando a membrana que circunda o osso, conhecida como periósteo, fica inflamada. Os sintomas da síndrome do estresse tibial medial incluem dor, inchaço e vermelhidão localizada que ocorrem durante atividades de sustentação de peso, como corrida. A faculdade recomenda descanso completo por um período mínimo de sete a 10 dias para o tratamento da síndrome do estresse tibial medial.

Fratura por estresse tibial

A fratura por estresse tibial, que envolve fraturas ou pequenas rachaduras na tíbia causadas por uso repetitivo, tem muitos dos mesmos sintomas que a síndrome do estresse tibial medial. Dor, inchaço e sensibilidade localizada geralmente começam quando a pessoa afetada está correndo ou pulando. Se a fratura por estresse não for tratada, os sintomas podem se tornar visíveis durante atividades de menor impacto, como caminhar. É necessário um descanso completo por não menos de 15 dias para uma cicatrização adequada se for diagnosticada uma fratura por estresse tibial.

Síndrome do compartimento crônico

A síndrome do compartimento crônico é uma condição relativamente rara que resulta da isquemia do músculo da perna - falta de fluxo sanguíneo nas pernas que ocorre durante o exercício. Em pessoas com síndrome compartimental crônica, os vasos da perna não se dilatam durante o exercício para permitir o aumento do fluxo sanguíneo necessário para fornecer maiores quantidades de oxigênio aos músculos que trabalham. Os sintomas da síndrome crônica do compartimento incluem inchaço nas pernas e tornozelos, dor nas pernas e dormência. Esses sintomas estão presentes apenas durante o exercício e geralmente resolvem 10 a 15 minutos após a conclusão do exercício. Testes projetados para medir a pressão no compartimento anterior da perna são usados ​​para diagnosticar a síndrome do compartimento crônico, e a cirurgia é necessária para corrigir a condição.

Coágulos de sangue

Ocasionalmente, o inchaço das pernas e tornozelos pode ser atribuído a um coágulo sanguíneo na perna, conhecido como trombose venosa profunda. Pessoas com trombose venosa profunda geralmente apresentam inchaço no tornozelo e nas pernas, que ocorre apenas na perna afetada. Dor nas pernas, que lembra cãibras musculares na panturrilha, e vermelhidão localizada da pele também podem ocorrer. A trombose venosa profunda é relativamente rara - o MayoClinic.com estima que afeta 350.000 pessoas anualmente - mas pode ser fatal se não for tratada. Se você sentir inchaço nas pernas e tornozelos em uma perna que piora durante o exercício, principalmente se for acompanhada de febre ou pele vermelha quente ao toque, procure atendimento médico imediato.

Doença cardíaca

Defeitos cardíacos congênitos leves podem causar vários sintomas, incluindo falta de ar e fadiga durante o exercício e inchaço nas pernas, tornozelos ou pés, de acordo com MayoClinic.com. Embora os defeitos cardíacos congênitos com risco de vida sejam frequentemente diagnosticados no nascimento, muitos defeitos menos graves são diagnosticados no final da infância ou no início da idade adulta. As doenças cardíacas causadas por uma válvula cardíaca com funcionamento inadequado, como a válvula aórtica, mitral ou pulmonar, também podem causar inchaço. Trabalhar com seu médico para desenvolver um programa de exercícios seguro é crucial se você tiver uma doença cardíaca, porque exercícios intensos podem exacerbar os sintomas. Se você tiver um inchaço acompanhado de falta de ar e fadiga durante o exercício, agende uma consulta com seu médico.