Conselhos

Como interceptar uma bola de basquete


No basquete, um passe ruim cai ocasionalmente nas mãos de um zagueiro. Mais tipicamente, no entanto, os defensores devem usar rapidez mental e física para interceptar a bola. Uma rotatividade é valiosa no basquete, não apenas porque fornece uma posse adicional ao seu time, mas também porque a rotatividade geralmente acontece tão rapidamente que leva a uma oportunidade de intervalo rápido.

Postura defensiva

Os zagueiros nunca devem ter um golpe simples. Em vez disso, fique na ponta dos pés, com os joelhos flexionados, prontos para se mover rapidamente em qualquer direção. Mantenha as mãos para os lados, longe do corpo. Dê passos deslizantes laterais quando se mover para a direita e para a esquerda, em vez de cruzar as pernas. Quando suas pernas estiverem cruzadas, você terá que descruzá-las primeiro antes de mudar de direção. Com as pernas não cruzadas, você pode fazer um movimento rápido se surgir a oportunidade de interceptar um passe.

Preparação Mental

Antecipe o jogo ofensivo e esteja pronto para uma oportunidade de entrar na frente de um passe. Se você estudou o oponente de antemão, preste atenção nas jogadas que sabe que ele gosta de correr. Caso contrário, observe a ofensa à sua frente e observe as faixas que passam. Tente antecipar quando a bola será passada para o jogador que você está protegendo. Se você estiver mentalmente preparado para o passe, terá uma chance melhor de reagir rapidamente, pulando na pista e pegando a bola.

Compreender a situação

Pense na situação do jogo quando voltar à defesa. Se você está protegendo uma vantagem no minuto final, por exemplo, não tente interceptar a bola, a menos que esteja razoavelmente certo de que pode pelo menos desviar o passe. Se você errar a bola, o ataque pode receber uma cesta rápida. Por outro lado, esteja preparado para apostar em uma tentativa de interceptação, se você estiver atrasado nos segundos finais. Em qualquer situação, dê o máximo de si se tiver se comprometido. Depois de sair da posição para tentar a interceptação, você deve, é claro, tentar pegar a bola, se puder. Se você não conseguir pegá-lo, pelo menos tente colocar a mão na bola. Um passe desviado raramente prejudica a defesa, e um de seus colegas de equipe pode recuperar a bola perdida.

Treinos

Os treinadores podem executar exercícios para aumentar a capacidade de seus jogadores de ler uma jogada e reagir com rapidez suficiente para interceptar um passe. Por exemplo, coloque um jogador ofensivo no meio da linha de lance livre e dois nas laterais à direita e esquerda. Dê a um quarto jogador a bola no meio da quadra e coloque dois defensores entre o manipulador de bola e os três possíveis recebedores de passe. Faça com que o manipulador passe a bola pelos zagueiros para um de seus três companheiros de equipe, enquanto os zagueiros tentam interceptar os passes. Como alternativa, coloque um jogador ofensivo na linha de falta e mais dois em posições baixas do poste em ambos os lados da pista. Coloque um defensor no meio da pista. Os jogadores ofensivos permanecem em posição enquanto passam a bola para frente e para trás enquanto o defensor tenta roubar a bola.

Assista o vídeo: Marcar um jogador com bola. Basquete (Agosto 2020).