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O que você veste afeta seu desempenho atlético?


Roupas, calçados e acessórios esportivos podem não apenas melhorar seu desempenho, mas também prejudicá-lo em seus esforços para se destacar na quadra, pista, campo ou academia. Os fabricantes gastam milhões pesquisando biomecânica humana para fabricar roupas e calçados que funcionem com o corpo humano, e os pesquisadores recomendam o uso de certos itens apenas durante parte do ano, dependendo do clima.

Calor

Vestir camisas de algodão 100% durante o tempo quente e ensolarado pode aumentar a temperatura do corpo e causar superaquecimento e começar a perder a capacidade de se mover em um nível alto. A pele é o maior órgão do corpo e ajuda a dissipar o calor através dos poros. Quando você transpira, alguns tecidos grudam no seu corpo, inibindo seu processo de resfriamento natural ao não permitir que a umidade evapore. Roupas que absorvem água também ficam pesadas. As cores escuras absorvem o calor, aumentando seus problemas.

Use roupas de cor clara, feitas de um material respirável que ajude a manter a água longe da pele, se você estiver jogando ao ar livre em climas quentes. Verifique a etiqueta para ver se o material foi tratado para "secar" o suor da pele. Use um chapéu de cor clara que permita que o calor escape para impedir que o sol bata na sua cabeça e deixe o calor sair da cabeça. As bandas de moletom também podem ser críticas nos pulsos para impedir que as mãos escorreguem em um bastão, bola ou raquete e ao redor da cabeça para manter o suor longe dos olhos.

Frio

O uso de várias camadas de roupas ajuda a reter o calor entre cada camada, mantendo você aquecido durante os esportes ao ar livre. Enquanto as luvas oferecem uma aderência melhor que as luvas, as luvas mantêm os dedos mais próximos, gerando mais calor. Use um chapéu para evitar que o calor corporal importante escape e um lenço para evitar que o ar frio irrite sua garganta.

Conforto

Uma camisa muito apertada restringe seu movimento. Mesmo que não o impeça de balançar, afundar, espigões ou outros movimentos, se você estiver ciente do aperto, isso poderá afetar seus tiros. Certifique-se de que qualquer calção, calção ou calça que você veste não suba quando você correr ou escorregar ao pular. Se você usar um boné ou viseira, verifique se não está muito apertado, mas não escorrega ou cai facilmente. Um sutiã esportivo, atleta ou xícara ajuda a evitar desconforto durante os jogos e as partidas e pode ajudar a prevenir lesões de curto ou longo prazo.

Calçados

Alguns esportes, como a pista, exigem que você se mova em apenas uma direção ou use outro trabalho de pés mínimo, enquanto outros exigem movimentos agressivos para frente, para trás e lateral. Um tênis de corrida ou aeróbica pode não oferecer a estabilidade lateral, flexão e tração necessárias para outros esportes. O sapato certo e o ajuste certo são cruciais para evitar bolhas, escorregões e cãibras. Tenha seus pés medidos em termos de comprimento e largura. Nem todos os fabricantes oferecem seus sapatos em sua escolha de tamanho e largura. Se você tem tornozelos fracos, os tops altos podem ser apropriados. Seus arcos também podem determinar que tipo de sapato você precisa ou se precisa inserir órteses.