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Ideias de incentivo para grupos de perda de peso


Iniciar e manter a perda de peso pode ser um desafio, e você pode achar difícil seguir seus planos de comer e se exercitar sem o incentivo de outras pessoas. Grupos de perda de peso podem ser úteis para encorajamento e camaradagem. Embora a satisfação pessoal de atingir uma meta seja suficiente para manter algumas pessoas motivadas, incentivos - tanto para atingir quanto para manter metas - podem criar ou aumentar a motivação para outras. Antes de iniciar um programa de perda de peso, verifique com seu médico.

Recompensas financeiras

Para fornecer um incentivo financeiro em um ambiente de grupo, peça a cada participante que contribua com uma quantia predeterminada que não seja proibitiva - US $ 5 ou US $ 10 são apropriados. Decida sobre um período de tempo para uma competição - 12 semanas é razoável - para a competição. Se houver mais de 10 pessoas no grupo que desejam perder peso, considere dividir o grupo em equipes. Peça a todos os participantes que pesem e registrem seu peso no início da competição. A pessoa ou equipe que perde o maior peso ou a maior porcentagem de seu peso ganha o prêmio em dinheiro no final da competição. Se as equipes tiverem diferentes números de pessoas, calcule um número médio de libras perdidas por pessoa.

Incentivos personalizados

Algumas pessoas preferem recompensas mais pessoais, como itens feitos à mão de outros participantes do grupo. Se o seu grupo se reunir uma vez por semana, escolha uma letra do alfabeto para corresponder a cada semana. Como cada pessoa a trazer um pequeno presente de casa no valor de US $ 5 e começando com a carta da semana. Por exemplo, a Semana 1 pode ser atribuída "A". Você pode trazer um saco de maçãs ou obras de arte que desenhou. Quem perder a maior porcentagem de peso naquela semana ganharia os presentes trazidos por outros participantes.

Reconhecimento de fotos

Se o seu grupo tiver um boletim ou página da Web, destaque as pessoas que atingiram ou mantiveram suas metas a cada semana. A frequência das fotos uma vez por semana ajuda a manter os participantes na tarefa e mantém as pessoas verificando quem são os vencedores mais recentes. Quadros de avisos na sala de reuniões também oferecem uma ampla oportunidade para postar fotos.

Cenários de emprego

Alguns empregadores perceberam o valor de uma força de trabalho saudável e implementaram incentivos para quem precisa perder peso. Prêmios de seguro mais baixos e reembolso de equipamentos de ginástica em casa proporcionam motivação financeira, e as reuniões de grupo no local ajudam no incentivo e na prestação de contas. Os empregadores também podem fornecer opções de alimentos saudáveis ​​em suas cafeterias e lanchonetes, além de oferecer áreas de passeio para os funcionários usarem nos intervalos.