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Trabalhar na chuva faz você ficar doente?


É um mito médico comum que ficar do lado de fora na chuva ou no frio deixa você doente. Portanto, é natural supor que, pela mesma lógica, malhar na chuva ou no frio - ou em ambos - o deixe doente. Nem, é claro, é verdade. Estar em condições de chuva ou frio durante o exercício não é uma causa direta de vírus como resfriado ou gripe. Você deve entrar em contato com um vírus para contrair essas doenças.

Por que o mito perdura

O mito perdura porque parece para as pessoas como se o tempo chuvoso ou frio contribuísse para a doença. Certamente, existe uma forte correlação entre tempo chuvoso ou frio e vírus como resfriado ou gripe. Isso ocorre porque mais pessoas são infectadas com esses vírus durante os meses frios e / ou chuvosos. Além disso, ficar do lado de fora sob chuva fria pode causar sintomas temporários semelhantes aos da gripe, como tremores ou coriza. Mas nesses casos, a correlação não implica causalidade. Os vírus causam essas doenças, não os padrões climáticos.

Estar dentro de casa com pessoas

Os vírus da gripe e resfriado tendem a aumentar a qualquer momento em que o clima frio ou chuvoso mantém as pessoas em ambientes fechados com mais frequência do que o normal. Durante esses tempos, as pessoas tendem a estar mais próximas umas das outras também. Quando você inala as partículas de vírus que uma pessoa respira ou tosse no ar, você pode ser infectado. Se exercitar em ambientes fechados ou ao ar livre não é o problema.

Queda da temperatura corporal

Quando você fica molhado ao ar livre, a temperatura do seu corpo cai. Isso é compensado um pouco pelo exercício, o que aumenta a temperatura do corpo. Mesmo assim, condições especialmente chuvosas e frias podem esfriar o corpo o suficiente para causar hipotermia, principalmente se suas roupas estiverem ensopadas em água. A hipotermia contrai o corpo, incluindo o sistema imunológico, e isso pode aumentar suas chances de ser infectado por um vírus. Nesses casos, a chuva pode agravar o sistema imunológico, mas não é a causa direta da doença.

Benefícios da imunidade do exercício

O exercício cardiovascular ajuda a aumentar a função do sistema imunológico. Isso é verdade independentemente das condições climáticas. Em outras palavras, a função do sistema imunológico melhorará se você optar por se exercitar em ambientes fechados ou ao ar livre durante uma chuva fria. Isso pode reduzir a probabilidade de você contrair um vírus de resfriado ou gripe.

Precauções

Tenha bom senso ao executar seu plano de exercícios na chuva. A MayoClinic.com recomenda ficar em ambientes fechados se o vento frio externo atingir zero graus F ou menos. Da mesma forma, provavelmente não é aconselhável se exercitar ao ar livre sob chuva congelante, em que o acúmulo rápido pode torná-lo mais propenso a quedas e lesões. Se você tem asma ou qualquer outra doença crônica, consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

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