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Bananas e síndrome do intestino irritável


IBS, ou Síndrome do Intestino Irritável, continua sendo um problema premente para milhões de americanos. Provocados pelo estresse e dieta, os sintomas incluem diarréia crônica ou constipação. Uma dieta constante de bananas pode ajudar a reduzir esses sintomas.

Benefícios

As bananas contêm grandes quantidades de fibra solúvel, ou fibra que se dissolve facilmente na água, e podem ajudar a digerir os alimentos no trato GI de maneira eficaz, mas rápida.

Efeitos

Devido ao seu status de fibra solúvel, as bananas absorvem naturalmente a água no trato gastrointestinal e no cólon, ajudando assim a prevenir a diarréia.

Considerações

Com quantidades massivas de fibra solúvel empurrando o trato digestivo, as bananas também podem servir como um laxante e ajudar a aliviar a constipação.

Conveniência

Convenientemente, as bananas podem ser consumidas a qualquer hora do dia ou da noite e podem ser facilmente adicionadas a cereais, misturas de pão ou pratos de entrada.

Fatores de Saúde

Uma única banana não apenas apresenta níveis saudáveis ​​de fibra, mas grandes doses de vitamina C e potássio, que também podem promover uma boa saúde digestiva.